białko kokosowe

Witam. Nie miałem pomysłu na nazwę tematu więc z góry od razu przepraszam ! Od poniedziałku tego tygodnia wkroczyłem na redukcje z powodu nadmiaru tłuszczu. Niskowęglowodanowa dieta w oparciu o ketozę. Póki co zapewne okres ketoadaptacji, w poniedziałek idę do apteki po test w celu sprawdzenia czy jestem w ketozie. Teraz do sedna tematu: Jadłospis [...]

[...] 2 jajka - 30 g odżywki - pół łyżeczki sody - 50 ml mleka - jogurt naturalny - Jakiś owoc, bakalie, co kto lubi Przygotowanie: Białka jaj ubijamy na sztywno, dodajemy żółtka, białko, sode, mleko i mieszamy na jednolitą masę. W między czasie nagrzewamy gofrownice. Gotową masę przekładamy do gofrownicy. Mi z tego wychodzą 4 takie małe gofry. Na [...]

[...] tygodniowo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : brak Od 2 tygodni już się odchudzam, ale bez żadnego [...]

Moje wymiary: 184cm 81 kg staż treningowy sw: 7 lat Dieta: 8:30 posilek 1 (spalacz thermo stim- 2 kapsy) białko Dymatize Elite 35 g mleko 1,5% 350ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 12:30 posilek 2 Serek Waniliowy 100g oliwka z oliwek 10g wiórki kokosowe 25g 16;00 posiłek 3- przed treningowy(mma) [...]

Siemanko sportowe świry }:-( 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 296 -węglowodany: 188 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2,5 [...]

Wiek:23 Waga:98 Wzrost:188 kreatyna mono olimp,bcaa xtreme activlab,WPC Ostrowia,dextroza olimp,glutamina caps olimp Prosze o ocene i korekte suplementacji w tym cyklu: Podaje cala diete plus wspomagacze: .................................................................. ---kreatyna 5g 1 posilek owsiane 100g i do tego np (wiorki kokosowe, migdaly, [...]

[...] PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - byłam rok temu na głodówce przez kilka miesięcy i najmniej ważyłam 43kg. Ćwiczę w domu. Dobra może [...]

skladniki : 1/2 malego jablka = ok. 50 gram 100 gram chudego twarogu o konsystecji jak smietana 2 bialka z jajek 1 cale jajko 40 ml wody 20 gram Bialka 85% o smaku waniliowym 1 mala lyzeczka cynamonu 1/2 lyzeczki slodziku plynnego Przygotowanie : 1. Jablko kroimy na bardzo male kawalki 2. Bialka z jajek ubijamy az bedzie sztywna 3. Do 2 miski [...]

/SFD/Images/2015/9/17/ff27184b99f04d5a9286e986649d0000.jpg Opis - Wyjątkowy smak i idealny rozkład makroelementów - Idealny jako dodatkowy zastrzyk energii - Wzbogacony o aminokwasy BCAA Baton GO Protein to wspaniały suplement cennych białek, BCAA, L-glutaminy i witamin, idealny do spożycia zarówno przed i po treningu, jak i w ciągu dnia jako [...]

[...] B178 W327 T116 zrealizowane wg tej diety B99% T96% W106% Wart. energet. 105% nie wpisywalem tam owocow i warzyw bede je poprostu jadl kiedy bedzie okazja ( pare razy dziennie) do tego planuje z odzywek zastosowac kreatyne, glutamine, gainera, białko na noc i jakies witaminy i mineraly, PISAC CO O TYM MYSLICIE I CO BYSCIE ZMIENILI! pozdrawiam

[...] treningowe po posiłku potreningowym (masło maślane ale wiadomo o co chodzi :) ). -Czy zawartość bcaa w tym izolacie ma jakiś udział w budowaniu masy? -Czy jest to po prostu białko typowo na redukcję? Mam jeszcze pozostałą po redukcji połowę opakowania bcaa od fitness authority „extreme anticatabolix"... -Czy mogę (i ewentualnie jak) zastosować [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - byłam rok temu na głodówce przez kilka miesięcy i najmniej ważyłam 43kg. Ćwiczę w domu. Dobra może [...]

[...] 200g Twaróg półtłusty 250g Ogórek x1 Czosnek przyprawy 360kcal b48 ww15 t11 Spożycie na dobe: 2604kcal Białko 178g Węgle 291g Tłuszcze 70g Zapotrzebowanie liczylem - białko 2,3g na 1kmc, tłuszcze 1g na 1kmc i reszta węgli. Co drugi dzień Full Body workout w wersji a i b. Zestaw A: Przysiad ze sztangą z przodu Wiosłowanie sztangą [...]

Wiek: 27 Wzrost: 173 staz: 1 rok waga: 69kg Współczynnik BMR 1712.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 3253.31 Węglowodany 55% 1789.32kcal = 447.33gram Białko 15%% 488kcal = 122gram Tluszcz 30% 975.99kcal = 108.44gram Poniżej znajduje się moja dieta, proszę o uwagi i sugestię bo mam zamiar zacząc od jutra.Dodam że jest mi bardzo ciężko przybierać [...]

Hej, niedlugo startuje z 2-3 miesieczna redukcja (cel - zarznac macka ;P, poprawic troszke rzezbe) i mam pare pytan. Chce zrobic 2 tyg wprowadzenia na CKD, potem lowcarb z weglami w dni treningowe (120g wegli). I teraz tak: 1. Jak wiadomo lowcarb silnie opiera sie na tluszczach, wiec w DT posilki okolo trenigowe zawierajace wegle (ryz) i bialko [...]

I jak tu się nie cieszyć z 44 ciastek :-) 1 ciastko to: B 2,2 W 4,7 T 1,6 Składniki: płatki owsiane górskie białko jajek SFD Wpc Protein Plus V2 (naturalny) goji słonecznik wiórki kokosowe przyprawa do piernika (mała łyżeczka, ale ja używam domowej. Możliwe, że takiej ze sklepy trzeba dodać więcej) woda 100g stevia 1 płaska łyżka Przygotowanie: [...]

[...] brokuła, cebula) Wartość: 650kcal, 29 białka, 25 tłuszczu, 85 węglowodanów 3. Obiad: • Pierś z kurczaka 250g • Brokuły- 250 • Makaron – 250 Wartość: 1008 kcal, 88g białko, 11g tłuszczu, 141g węglowodanów 4. Po treningu: • Ostrovia WPC80- 35g • Mleko 3.2- 200g Wartość: 247kcal, 31g białka, 8g tłuszczu, 12g węglowodanów 5. Kolacja: [...]

[...] Delikatne kremowe wnętrze Dziś dostajesz odpowiedź na pytanie, które towarzyszy Ci po każdym treningu, lub gdy dopada Cię głód. Tak właśnie powinien smakować baton wysokobiałkowy, którego pragniesz. Cztery niesamowite połączenia smakowe: * wykwintna biała czekolada, aksamitne kokosowe wnętrze i 32% białka * pyszna czekolada mleczna, mocno [...]

[...] biceps i brzuch Środa: Czwórki i łydka Czwartek: Plecy(powtórzenia) dwójki(powtórzenia) Piątek: Barki, triceps i brzuch Sobota: Przedramię Obecna Dieta 1. 4całe jajka, 1 białko, 100g owsianych, 30g suszonych owoców, 200g jogurtu naturalnego. 2. 50g ryżu, 120g kurczaka, 100g warzyw i 5ml oleju 3. 100g ryżu, 120g kurczaka, 100g warzyw i 5ml [...]

A wiec wyglada to tak mam 178cm wzrostu, waze 65kg wie 17lat (w marcu 18) cel masa. W wielu kalkulatorach wychodzilo mi zeby na przybranie masy wrzucic 3000-3300kcal ja wybralem 3200. Wegle 340-360, tluszcze 100-120, bialko najbardziej mnie zaniepokoilo bo w jednym pokazuje 130-160 a w ar.pl pokazalo mi ponad 200 0,o. Cel masa: Wyglada to tak: [...]